Mouvements
Balade détente
Marches entre 4 et 6 km
Gymnastique
Gainage, étirement
Gymnastique adaptée
Amélioration de la condition physique générale
Gymnastique senior
Gymnastique tout en douceur
pour améliorer la souplesse.
Qi gong
Mouvements doux, alliant relaxation et assouplissement
Sophrologie
Technique de relaxation basée sur la respiration
Taï chi yang
Art martial non violent aux mouvements doux,
alliant calme, détente et concentration
Yoga
Ensemble de postures visant à apporter
un bien-être physique et mental
Balade détente
Marches sur des parcours plutôt plats, faciles et pas trop longs afin de tenir compte de tout le monde.
Entre 4 à 6 km.
Les rendez-vous ont lieu à 13h30 au centre social avec un retour vers 16h/16h30. Prévoir des tickets de bus.
Infos pratiques :
- Mercredi après-midi - départ vers 13h45
- Référente : Hélène FLOC'H
- Tarif annuel : 15€ + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Gymnastique (stretching et assouplissement)
Par des mouvements amples qui étirent et tonifient les muscles, qui assouplissent les articulations et favorisent la respiration, vous retrouverez votre énergie physique et mentale en musique et dans la bonne humeur !
Infos pratiques :
- Jeudi de 18h45 à 19h45
- Vendredi de 16h30 à 17h30
- Animatrice : Angèle Greciet
- Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Gymnastique adaptée
Simple, ludique, accessible, cette pratique régulière améliore sa condition physique générale – bienfaits tant mental que physique :
– une augmentation de la masse osseuse sur le long terme,
– un maintien musculaire qui permet de soulager les articulations,
– des étirements qui aident à relâcher les tensions musculaires,
– un travail sur l’équilibre pour prévenir les chûtes.
Infos pratiques :
- Mardi de 9h30 à 10h30 l de 10h45 à 11h45
- Animatrice : Angèle Greciet
- Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Gymnastique senior "tout en douceur"
La gymnastique senior « tout en douceur » permet de mieux maîtriser la respiration, l’équilibre. Elle améliore la souplesse, l’état musculaire et osseux. L’effort se fait tout en douceur. La régularité dans l’activité est importante pour obtenir des bénéfices.
Infos pratiques :
- Mardi de 13h45 à 14h45
- Animatrice : Angèle Greciet
- Tarif annuel : 25€ à 70€ selon le quotient familial + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Qi Gong
Le qi gong est un ensemble de mouvements doux, naturels, lents et détendus. Il allie relaxation mentale, assouplissement corporel, plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace et travail énergétique. C’est une voie d’épanouissement personnel, une source de bien-être.
Infos pratiques :
- Vendredi de 13h45 à 14h45
- Association Au cours de LO - Animatrice : Laurence Lecaplain
- Tarif annuel : 180€ + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Sophrologie
Brigitte, sophrologue propose un programme de 10 séances de sophrologie dédié au développement de soi et de la confiance en soi.
Ce cycle offre une opportunité unique d’explorer et de renforcer votre relation avec vous-même.
Chaque séance est soigneusement élaborée pour vous guider à travers des exercices pratiques et des techniques de relaxation, vous permettant de cultiver une perception positive de vous-même et de libérer tout potentiel inexploité.
Rejoignez l’aventure où vous découvrirez le pouvoir de votre propre potentiel. Investissez dans votre bien-être aujourd’hui et inscrivez-vous pour ce voyage vers une confiance en soi durable et une estime de soi renforcée
Infos pratiques :
- Jeudi de 18h à 19h
- Animatrice : Brigitte Feugueur-Lesvenan
- Tarif annuel : 23€ à 37€ selon le quotient familial + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue - le cycle de 10 séances
Taï chi Yang
Art martial traditionnel non violent de la Chine ancienne, se pratiquant dans le calme, la détente et la concentration, en communion avec la respiration. L’enchaînement des mouvements est comme un combat au ralenti, face à un adversaire invisible.
Le tai chi yang peut se pratiquer à tout âge. Il procure un bien-être, aide à se concentrer, apporte une vitalité corporelle et psychique, permet de s’enrichir sans cesse.
Infos pratiques :
- Mercredi de 18h30 à 19h30 (débutants) l de 19h30 à 20h30 (confirmés)
- Vendredi de 14h45 à 15h45 (confirmés)
- Association Au cours de LO - Animatrice : Laurence Lecaplain
- Tarif annuel : 180€ + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
Yoga
Le yoga, c’est un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vous guidera vers un état de pleine conscience.
La pratique régulière permet de développer la patience, le calme, la relaxation, un meilleur équilibre, la souplesse, la force et un bien-être général.
Infos pratiques :
- Mardi de 15h à 16h l Mardi de 16h à 17h
- Animatrice : Andrea Gutierrez
- Tarif annuel : 70€ à 110€ selon le quotient familial + adhésion au Centre social et culturel de Bellevue
